Que es la Ansiedad Depresiva

Técnicas de Cómo Combatir La Ansiedad Depresiva

La ansiedad depresiva se cataloga como un trastorno del estado de ánimo. Puede ser descrito como sentimientos de tristeza, pérdida o enojo que entorpecen las actividades cotidianas de una persona.

Es un trastorno bastante común, Las personas experimentan ansiedad depresiva de diferentes maneras. Puede interferir con su trabajo diario, lo que resulta en pérdida de tiempo y menor productividad. También puede influir en las relaciones y algunas condiciones de salud crónicas.

Las personas con enfermedades preexistentes pueden empeorar si sufren de ansiedad depresiva. Las condiciones que pueden empeorar debido a la depresión incluyen:

  • Artritis
  • Asma
  • Enfermedad cardiovascular
  • Cáncer
  • Diabetes
  • Obesidad

Es de suma importancia saber que sentirse deprimido a veces es una parte normal de la vida. Sucesos tristes y perturbadores les ocurren a todos. Pero, si se siente deprimido o desesperado de manera constante, puede que sufra de depresión.

La ansiedad depresiva se considera una afección médica grave que puede empeorar sin un tratamiento adecuado. Aquellos que buscan tratamiento a menudo ven mejoras en los síntomas en solo unas pocas semanas.

Mientras una persona sepa más sobre la ansiedad depresiva, más poder tendrá para hallar un tratamiento que funcione para ella. Puede ser útil aprender sobre la depresión en general, incluidas sus causas y síntomas.

También es importante que las personas conozcan sus propios síntomas y signos de advertencia para que, si se sienten peor, puedan identificar esto.

  Ansiedad Depresiva psicoanalisis

Saber qué aviva los episodios depresivos puede ayudar a las personas a evitar o controlar los desencadenantes, lo que puede reducir futuros episodios depresivos.

Educar a amigos y familiares también puede ayudar, ya que los seres queridos pueden estar atentos a las señales de advertencia y brindar apoyo cuando una persona está pasando por un momento difícil.

Síntomas de la ansiedad depresiva

La ansiedad depresiva mayor puede causar una variedad de síntomas. Algunos perturban su estado de ánimo y otros perturban su cuerpo. Los síntomas también pueden ser continuos o transitorios.

Los síntomas de la ansiedad depresiva se pueden experimentar de manera diferente entre hombres, mujeres y niños.

Los hombres pueden experimentar síntomas relacionados con su:

  • Estado de ánimo, con ira, agresividad, irritabilidad, ansiedad, inquietud.
  • Bienestar emocional, sentirse vacío, triste, sin esperanza.
  • Comportamiento, como pérdida de interés, ya no encuentra encanto en sus actividades favoritas, se siente cansado fácilmente, piensa en suicidarse, bebe en desproporción, usa drogas, participa en actividades de alto riesgo.
  • Apetito sexual, deseo sexual reducido, falta de rendimiento sexual.
  • Habilidades cognitivas, presenta incapacidad para concentrarse, dificultad para completar tareas, respuestas espaciosas durante las conversaciones.
  • Patrones de sueño, insomnio, sueño inquieto, somnolencia excesiva, no dormir toda la noche.
  • Bienestar físico, fatiga, dolores, dolor de cabeza, problemas digestivos.

Las mujeres por otro lado, pueden experimentar síntomas relacionados con sus:

  • Estado de ánimo, como irritabilidad.
  • Bienestar emocional, sentirse triste o vacío, ansioso o sin esperanza.
  • Comportamiento, pérdida de interés en actividades, alejamiento de compromisos sociales, pensamientos suicidas.
  • Habilidades cognitivas, pensar o hablar más lentamente.
  • Patrones de sueño, dificultad para dormir toda la noche, levantarse temprano, dormir demasiado.
  • Bienestar físico, mengua de energía, mayor fatiga, cambios en el apetito, cambios de peso, dolores, dolores de cabeza, aumento de calambres.

Los niños pueden experimentar síntomas relacionados con sus:

  • Estado de ánimo, como irritabilidad, ira, cambios de humor, llanto
  • Bienestar emocional, como sentimientos de incompetencia (por ejemplo, «No puedo hacer nada bien») o desesperación, llanto, tristeza intensa
  • Comportamiento, como meterse en problemas en la escuela o negarse a ir a la escuela, evitar amigos o hermanos, pensamientos de muerte o suicidio
  • Habilidades cognitivas, como dificultad para concentrarse, disminución en el rendimiento escolar, cambios en las calificaciones
  • Patrones de sueño, como dificultad para dormir o dormir demasiado
  • Bienestar físico, como pérdida de energía, problemas digestivos, cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso

Causas de la ansiedad depresiva

La depresión tiene varias causas posibles. Estas pueden variar de biológicas a circunstanciales.

Que es la Ansiedad Depresiva

Las más comunes incluyen:

  • Historia familiar: se tiene un mayor riesgo de desarrollar depresión si hay antecedentes familiares de depresión u otro trastorno del estado de ánimo.
  • Trauma en la primera infancia: algunos acontecimientos afectan la forma en que su cuerpo reacciona ante el miedo y las circunstancias estresantes.
  • Estructura del cerebro: existe una mayor alarma de depresión si el lóbulo frontal de su cerebro está menos dinámico. No obstante, los científicos no saben si esto sucede anteriormente o posteriormente del inicio de los síntomas depresivos.
  • Condiciones médicas: algunas condiciones pueden poner en mayor riesgo a la persona, condiciones como enfermedades crónicas , insomnio, dolor crónico o trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
  • Consumo de drogas: Un antecedente de abuso de drogas o alcohol puede afectar su riesgo.

Aproximadamente el 21% de personas que tienen un problema con el uso de sustancias también experimentan depresión. Además de las causas antes mencionadas, existen otros factores de riesgo para la depresión, los cuales son:

  • Baja autoestima o autocrítica
  • Historia personal de enfermedad mental
  • Ciertos medicamentos
  • Eventos estresantes, como la pérdida de un ser querido, problemas económicos o un divorcio

Estrategias y Tratamientos para Combatir la Depresión

  • Aprende sobre la depresión: Puede ser útil aprender sobre la depresión en general, incluidas sus causas y síntomas.
  • Habla con alguien: Llegar a los seres queridos puede ayudar a las personas a superar los momentos difíciles. Simplemente hablar sobre lo que está sucediendo puede ayudar.

Ansiedad Depresiva tratamiento

  • Mantenga un diario: Llevar un diario es una estrategia poderosa para combatir la depresión.
  • Prueba la psicoterapia: La psicoterapia, o terapia de conversación, puede ser altamente efectiva para la depresión.
  • Practica la atención plena: La atención plena implica centrarse en el momento presente. Impide que las personas se concentren en el pasado o se preocupen por el futuro.
  • Ejercicio: La actividad física puede liberar endorfinas que mejoran el estado de ánimo.
  • Coma una dieta balanceada: La comida tiene un efecto significativo sobre el estado de ánimo y la salud mental.
  • Evite el alcohol y las drogas recreativas: El alcohol y las drogas recreativas empeoran los síntomas de la depresión.

 

 

Esta Otra Extraordinaria Publicación “¿Cómo es una Consulta con un Psicólogo Online?” Te Puede interesar Entra y compruébalo!!!

 

 

Deseo que te haya gustado la publicación de este artículo enfatizando “Técnicas de Cómo Combatir La Ansiedad Depresiva”. Tú puedes compartir tus opiniones y experiencias conmigo en la sección de comentarios.

1 comentario en “Técnicas de Cómo Combatir La Ansiedad Depresiva”

  1. Pingback: El Miedo: Aprende a Como Manejarlo Eficazmente - El Confidente

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *