Aceptarte a ti mismo es la capacidad de valorar incondicionalmente todas las partes de uno mismo, esto significa que tú valoras tanto las partes buenas como las que cree que necesitan mejorar. El proceso de aceptarte a ti mismo comienza con reconocer los juicios en tu contra y suavizar esos juicios, para que cada …
5 Maneras Sencillas de Cómo Aprender a Aceptarte a Ti Mismo Leer más »
El miedo es una emoción humana poderosa y primitiva, nos alerta sobre la presencia de peligro. El miedo se puede dividir en dos respuestas: bioquímica y emocional. La respuesta bioquímica es universal, mientras que la respuesta emocional es altamente individual. El miedo es una reacción en cadena en el cerebro, que comienza con un estímulo estresante y termina …
La ansiedad depresiva se cataloga como un trastorno del estado de ánimo. Puede ser descrito como sentimientos de tristeza, pérdida o enojo que entorpecen las actividades cotidianas de una persona. Es un trastorno bastante común, Las personas experimentan ansiedad depresiva de diferentes maneras. Puede interferir con su trabajo diario, lo que resulta en pérdida de tiempo …
Nunca es fácil lidiar con la pérdida de un ser querido. Ya sea que la persona en tu vida haya desaparecido durante un corto período de tiempo, hayas elegido terminar tu relación, ya no esté viva o se haya mudado a una nueva ciudad, el dolor y el anhelo que sientes es una reacción normal …
7 Maneras para Superar la Pérdida de Un Ser Querido Leer más »
Una persona optimista es así más por naturaleza que por otra cosa, pero el optimismo no es un atributo fijo, es una elección sobre la que tenemos control, cada mañana, elegimos despertar gruñones o despertar con una actitud positiva. La investigación ha demostrado que, a la larga, una persona optimista maneja mejor el estrés, se …
8 Consejos para Convertirte en una Persona Optimista Leer más »
El proyecto de vida es el plan que una persona dibuja para obtener un objetivo, es el proyecto que le da coherencia a la vida de una persona en sus diversas facetas y marca un cierto estilo, en actuar, en las relaciones, en la forma de ver la vida. Para aplicar un proyecto de …
¿Qué es un Proyecto de Vida y Cuantas Fases Comprende? Leer más »
Si ves a un amigo o un ser querido teniendo un ataque de pánico, hay cosas que debe hacer, y cosas que no debe hacer. Con frecuencia en Internet vemos varios artículos para quienes sufren de ansiedad o trastornos de pánico sobre cómo lidiar con la ansiedad o los ataques de pánico mientras están …
¿Cómo Ayudar a Alguien que está Teniendo un Ataque de Pánico? Leer más »
El calmar el estrés es una reacción natural de cuerpo ante cualquier cambio que solicite un ajuste o respuesta, también cuando se hace sentir una incapacidad de hacer frente a demandas o eventos específicos. No obstante, el estrés se puede tornar en una condición crónica si la persona no toma medidas para controlarlo. El calmar …
Para muchas personas, la relajación para adultos significa estar sentados en el sofá frente al televisor luego de un día estresante. Pero esto realmente hace poco en comparación con la verdadera relajación. Lo mejor es activar la respuesta de relajación natural del cuerpo de los adultos, mediante un estado de descanso profundo que frena el …
Relajación para Adultos: Conoce las 5 Mejores Técnicas Leer más »
Existen ejercicios de memoria para personas de cualquier edad, la memoria es la función que tiene el cerebro que se basa en la retención de la información y la recuperación de ésta de forma voluntaria. Por lo tanto, la memoria es la que hace posible que puedan recordarse sucesos, sensaciones, ideas y todo estímulo que …
Ejercicios de Memoria: 5 Excelentes Practicas para Fortalecerla Leer más »
