Los estudios estiman que el 15 a 20 por ciento de la población es de una tendencia a ser una persona altamente sensible o PAS, sin embargo, muchas personas no saben lo que esto significa.
Aunque está relacionado con la introversión, ser una de las personas altamente sensibles no es lo mismo. Las personas altamente sensibles son hipersensibles a una variedad de estímulos, que van desde el dolor hasta el consumo de cafeína.
¿Eres una persona muy sensible? ¿Conoces a alguien en tu vida personal o profesional que pueda ser altamente sensible? La alta sensibilidad se puede definir como respuestas físicas, mentales y emocionales agudas a estímulos externos sociales, ambientales o internos intra-personales.
Las personas altamente sensibles pueden ser introvertidas, extrovertidas o en algún punto intermedio.
Aunque hay muchos aspectos positivos de ser una persona sensible como una mayor capacidad para escuchar y afirmar, una mayor empatía e intuición, una mejor comprensión de los deseos y necesidades de los demás, etc., en este articulo me centrare en aspectos de alta sensibilidad que afectan negativamente a la salud, la felicidad y el éxito, y con frecuencia complican las relaciones.
Si bien muchas personas pueden experimentar algunos de estos signos de vez en cuando, las personas altamente sensibles probablemente “sentirán demasiado” y “sentirán demasiado profundo”.
Algunas personas pueden ser muy sensibles a solo uno o dos estímulos, mientras que otras pueden ser muy fuertes afectado por más en la lista.
En consecuencia, las personas altamente sensibles exhiben varios comportamientos específicos y observables.
Adaptado de la escala de las personas altamente sensibles de Aron y Aron, aquí hay nueve cosas que las personas altamente sensibles hacen:
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Se sienten abrumados cuando tienen mucho que hacer.
Contenidos
Las personas altamente sensibles luchan por mantenerse concentradas cuando tienen varias cosas que hacer. Se vuelven visiblemente ansiosos y, a medida que aumenta su nivel de estrés, tienen más dificultades para ser productivos.
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Una Persona Altamente Sensible encuentra el ambiente ruidoso caótico.
Las personas altamente sensibles no trabajan bien en oficinas abiertas porque sus sentidos se ponen a toda marcha por las imágenes, los sonidos, los olores y la actividad que vibra a su alrededor.
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Con hambre son sensibles.
Cuando las personas altamente sensibles tienen hambre, se enojan. Luchan por funcionar y, a menudo, eliminan sus frustraciones con las personas más cercanas a ellos.
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Se ahogan cuando están bajo observación.
Las personas altamente sensibles tienen un desempeño máximo cuando están en privado. Póngalos en una situación de alto riesgo, como una presentación frente a su jefe, y es probable que se desempeñen mal debido a la presión.
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Están profundamente conmovidos por las artes.
Ya sea asistiendo a un musical o visitando una galería de arte, las personas altamente sensibles aprecian las artes: encuentran que las expresiones de creatividad agitan sus emociones.
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Reconocen el malestar de los demás.
Las personas altamente sensibles reconocen cuando alguien más necesita que se atenúen las luces o que se apague la música. Sienten fácilmente cuando otras personas se sienten abrumadas.
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Se retiran cuando las cosas se vuelven demasiado abrumadoras.
Después de un largo día o una semana ocupada, una persona altamente sensible necesita un tiempo de silencio para recargarse. Una habitación oscura, por ejemplo, puede proporcionar el espacio perfecto para recuperarse.
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Se vuelven incómodos cuando hay ruidos fuertes.
Los conciertos de rock ruidosos y los ruidosos espectáculos de fuegos artificiales generalmente no son muy divertidos para las personas altamente sensibles: tienen un umbral más bajo para el ruido en comparación con el resto de la población.
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Evitan los medios violentos.
Ver películas violentas o jugar videojuegos gráficos puede ser demasiado para personas muy sensibles, así que no se sorprenda si, por ejemplo, optan por no ver películas de terror con usted.
- A menudo tiene dificultad para dejar ir los pensamientos y emociones negativos
- Con frecuencia se sienten síntomas físicos (es decir, estrés o dolor de cabeza) cuando algo desagradable ocurre durante el día
- A menudo tiene días malos que afectan los hábitos de comer y / o dormir de una manera poco saludable, como comer o dormir demasiado o muy poco
- A menudo experimenta tensión o ansiedad.
- Tiende a “golpearse” cuando no cumple con sus propias expectativas
- Tiene miedo al rechazo, incluso en situaciones relativamente menores.
- Se compara a sí mismo con los demás a menudo en situaciones físicas, relacionales, sociales, laborales, financieras u otras y experimenta sentimientos infelices a partir de una comparación social negativa.
Los pros y los contras de ser persona altamente sensible
Si bien muchas personas advierten contra los peligros de ser una persona altamente sensible, como un mayor riesgo de depresión y ansiedad, ser sensible no es del todo malo. Las personas altamente sensibles son más concienzudas. Notan ciertos detalles que otros pueden pasar por alto y pueden ser muy creativos.
Ser una persona altamente sensible no significa que tenga un trastorno que deba solucionarse. Simplemente significa que procesa datos sensoriales más profundamente.
Reconocer que usted es una persona altamente sensible podría ayudarlo a desarrollar una mejor conciencia de sí mismo y de sus necesidades.
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